Почему природная минеральная вода необходима человеку?
Многие люди обеспокоены тем, что фрукты и овощи менее питательны, чем раньше, потому что почва истощена минералами. Независимо от того, стоит ли беспокоиться об этом, минеральная вода звучит так, как будто это хорошая идея, вроде витаминной добавки, как для почвы, так и для организма человека. Есть ли польза для здоровья от питья минералки? Есть ли риски?
Во-первых, вы должны знать, что вы, вероятно, уже получаете некоторые минералы в своей обычной питьевой воде. Большинство водопроводной жидкости содержит полезные элементы. Например, если вы пьете два литра жидкости в день, вы можете получать от 10 до 15% своей суточной потребности в кальции и до трети необходимого вам магния только из воды, которую вы пьете. Но их количество в водопроводе в разных регионах сильно различается, детальнее https://derenivska-kupil.ua/ru/mineralna-voda/.
Как вы знаете, что в вашей воде?
Если вы находитесь в общественной системе водоснабжения, вы должны получать отчет каждое лето с подробными сведениями о качестве вашей воды, включая уровень минеральных веществ, а также любые обнаруженные загрязнители. Это часто входит в ваш счет за воду. Если вы арендатор, вы, вероятно, никогда не увидите эти отчеты. Но многие из них размещены в Интернете на веб-сайте Агентства по охране окружающей среды. Проверка вашего отчета о качестве воды может дать вам представление о том, как много минералов в вашем местном водоснабжении.
Как минералы в питьевой воде влияют на ваше здоровье?
Даже небольшое количество минералов, содержащихся в обычной питьевой воде, играет полезную роль в вашем здоровье. Конечно, кальций и магний важны для крепких костей. Магний также помогает регулировать ваше кровяное давление. Фактически, люди, которые живут в районах с очень мягкой водой (в которой мало минералов), могут иметь более высокий риск сердечных заболеваний. По иронии судьбы, то же самое может быть правдой, если вы живете в районе с очень жесткой водой. Все эти минералы могут быть грубыми на сантехнике, поэтому люди, которые имеют жесткую воду, часто используют систему умягчения воды для удаления минералов.
Стоит ли пить минеральную воду?
Если вы подозреваете, что в вашей питьевой воде мало минералов, может ли минералка быть полезной для вашего рациона? Может. Минералка в бутылках содержит в четыре раза больше кальция и магния, чем обычная водопроводная жидкость. Одно исследование показало, что люди, чья питьевая вода была с низким содержанием магния, могли снизить свое кровяное давление, выпивая литр минералки каждый день.
Конечно, есть и другие способы получения магния. Коричневый рис, миндаль, бобы Лимы и шпинат — все это примеры хороших источников магния. Но питьевая минеральная вода может определенно добавить в ваш рацион кальций, магний и другие элементы.
Отличным способом пополнения минералов и их стабилизации в Вашем организме послужит активный отдых в Закарпатье. Именно этот регион славится своими оздоровительными процедурами и великолепными качествами природных минеральных вод.
Может ли быть полезна покупная минералка?
Минеральный профиль сильно варьируется от бренда к бренду. Это то, что придает каждой минеральной воде свой уникальный вкус, но она также может определить, какую из них выбрать, если вы рассматриваете преимущества питания. Например, в воде Виши из Франции очень много натрия. Некоторые люди любят слегка соленый вкус, но вы должны знать, что литр воды Виши уносит половину вашего ежедневного бюджета натрия.
Комментарии