Уже давно ни для кого не секрет, что качество той еды, которую мы кушаем очень сильно влияет на здоровье. Правильное питание — залог долгой и счастливой жизни. И это в полной мере сейчас понимают не только жители Америки, Азии, но и Европы. Именно европейцы ввели моду на здоровый образ жизни и здоровое питание и придерживаются его практически неукоснительно.
Многие европейцы понимают, что излишняя еда приносит только вред для организма. Главное — соблюдать сбалансированную и умеренную диету. Однако, несмотря на это, многие европейцы также страдают избыточным весом и сахарным диабетом, высоким кровяным давлением и онкологическими заболеваниями у низ есть проблемы с печенью, кишечником и другими органами.
Правила приема пищи в Европе
Поэтому они ввели себе за правила придерживаться некоторых несложных правил, а именно:
- разнообразная пища каждый день — только в плюс;
- нужно есть умеренно и сбалансировано, правильно энергетически разделять завтрак, обед, ужин и перекусы;
- поддерживать нормальный вес тела и вести активный образ жизни;
- пить достаточное количество воды;
- пищу нужно тщательно пережевывать;
- употреблять натуральные продукты, которые содержат много клетчатки — овощи, фрукты, хлеб, каши, молоко.
Немного о блюдах
Несмотря на то, что европейская кухня отличается от нашей в них есть много общего. Вот, что едят в Польше на завтрак, обед и ужин. К завтраку они предпочитают простоквашу ил кефир в тандеме с отварным картофелем, на обед представляют первое блюдо. Это щи, борщ, рассольник, солянка, супы-пюре. При этом польская кухня очень сытная. Однако приправ они ложат немного. Употребляют поляки и различные закуски — горячие или холодные, любят тушёную рыбу, говядину, паштеты, галантин из птицы, ракушки из колбасы с горошком, а традиционное блюдо из мяса или дичи — зразы, котлеты, цыпленок по-польски знают практически во всём мире. Сладкие блюда состоят из блинчиков, мороженого, фруктовых салатов.
В Германии, например, набирает обороты вегетарианство и на завтрак немцы предпочитают сырые блюда. хлеб считают отдельным блюдом и завтрак может состоять из кефира, молока и обычной пшеничной булки.
Как видим здоровая еда в Европе ничем не отличается от той, что есть в нашей стране. Однако продукты из Европы содержат меньше разнообразных красителей, консервантов и вредных веществ, а поэтому они более безопасные для здоровья человека и в то же время очень вкусные.
Комментарии