Правильное питание в странах Европы

24 ноября 2021, 23:22

Уже давно ни для кого не секрет, что качество той еды, которую мы кушаем очень сильно влияет на здоровье. Правильное питание – залог долгой и счастливой жизни. И это в полной мере сейчас понимают не только жители Америки, Азии, но и Европы. Именно европейцы ввели моду на здоровый образ жизни и здоровое питание и придерживаются его практически неукоснительно.

Многие европейцы понимают, что излишняя еда приносит только вред для организма. Главное – соблюдать сбалансированную и умеренную диету. Однако, несмотря на это, многие европейцы также страдают избыточным весом и сахарным диабетом, высоким кровяным давлением и онкологическими заболеваниями у низ есть проблемы с печенью, кишечником и другими органами.

Правила приема пищи в Европе

Поэтому они ввели себе за правила придерживаться некоторых несложных правил, а именно:

  • разнообразная пища каждый день – только в плюс;
  • нужно есть умеренно и сбалансировано, правильно энергетически разделять завтрак, обед, ужин и перекусы;
  • поддерживать нормальный вес тела и вести активный образ жизни;
  • пить достаточное количество воды;
  • пищу нужно тщательно пережевывать;
  • употреблять натуральные продукты, которые содержат много клетчатки – овощи, фрукты, хлеб, каши, молоко.

Немного о блюдах

Несмотря на то, что европейская кухня отличается от нашей в них есть много общего. Вот, что едят в Польше на завтрак, обед и ужин. К завтраку они предпочитают простоквашу ил кефир в тандеме с отварным картофелем, на обед представляют первое блюдо. Это щи, борщ, рассольник, солянка, супы-пюре. При этом польская кухня очень сытная. Однако приправ они ложат немного. Употребляют поляки и различные закуски – горячие или холодные, любят тушёную рыбу, говядину, паштеты, галантин из птицы, ракушки из колбасы с горошком, а традиционное блюдо из мяса или дичи – зразы, котлеты, цыпленок по-польски знают практически во всём мире. Сладкие блюда состоят из блинчиков, мороженого, фруктовых салатов.

В Германии, например, набирает обороты вегетарианство и на завтрак немцы предпочитают сырые блюда. хлеб считают отдельным блюдом и завтрак может состоять из кефира, молока и обычной пшеничной булки.

Как видим здоровая еда в Европе ничем не отличается от той, что есть в нашей стране. Однако продукты из Европы содержат меньше разнообразных красителей, консервантов и вредных веществ, а поэтому они более безопасные для здоровья человека и в то же время очень вкусные.

Поделиться:
Присоединяйтесь к нам:

Похожие статьи

Все статьи

Популярные статьи

Все статьи

Комментарии

Чтобы добавить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.