Особенности фитнеса для детей

Что представляет собой фитнес для детей NN-fit? Это комплекс упражнений, которые включает в себя спортивные игры, плавание, аэробику, танцы, занятие единоборствами и т.п.

Особенности детского фитнеса

В отличие от взрослых, занятия для детей проходят немного по-другому. Физические нагрузки адаптированы под возрастные группы ребят. Детей необходимо заинтересовать, увлечь. Уроки в основном проходят в виде игры. Такие спортивные занятия для детей рекомендуется начинать в возрасте после трех лет.

Преимущества и недостатки фитнеса для начинающих, любителей и профессионалов

Среди преимуществ:

• ребенок развивается гармонично и всесторонне;
• формируется мышечный корсет;
• развиваются и укрепляются основные мышечные группы;
• формируется правильная осанка;
• улучшается работа сердечной и дыхательной систем;
• оптимизируются обменные процессы в организме;
• ребенок учится коммуникации и общению со сверстниками;
• развивается сила воли, выносливость, координация и скорость движения;
• приобретение навыков ведения активного и здорового образа жизни, культуры физического развития;
• здоровый крепкий сон;
• занятие длится 30-40 минут.

При профессиональном подходе недостатков как таковых нет.

Популярность набирают фитнес уроки дома. Во время занятий ребенок находится в знакомой обстановке, где нет необходимости приспосабливаться к незнакомой окружающей среде. Недостатки индивидуальных занятий — отсутствие развития навыков коммуникации и социальной адаптации.

Упражнения, взятые из аэробики для детей

Вначале происходит разминка. Проводятся упражнения общеукрепляющего характера, предназначенные для всех групп мышц. В основной части тренера проводят активные игры, во время которых задействуют различный инвентарь. Заключительная часть происходит в игровой форме, для закрепления урока.

Аэробикой можно заниматься с полутора лет. Малышу достаточно 10 минут. После двух лет время занятий удлиняется до 20 минут, после трех — до получаса

Популярные виды данного вида детского фитнеса:

• зверо-аэробика (ребята имитируют движения животных);
• лого-аэробика (физические упражнения сочетаются с произношением звуков или разучиванием четверостиший);
• танцевальная;
• силовая;
• степ;
• фитбол.