Курение часто ассоциируется с «перерывом для ума» или способом «сосредоточиться». Во многих офисах до сих пор негласное правило: у курильщиков больше микропауз. Но если посмотреть на это с точки зрения нейробиологии — картина совсем другая.
Никотин действительно стимулирует выброс дофамина и ацетилхолина — нейромедиатора, связанного с вниманием и обучением. Поэтому возникает ощущение «пробуждения» после сигареты. Но эффект этот кратковременный и обманчивый. При регулярном курении мозг теряет чувствительность к этим веществам и становится зависим от внешнего стимула. Проще говоря, без никотина он работает хуже — потому что привыкает включаться только с его помощью.
Концентрация, память, сон: что страдает в первую очередь
Самое заметное, что теряет курильщик — это стабильность умственной деятельности. Кажется, что сосредоточиться легко… но концентрация так же быстро ускользает. Зависимость от ритуала «выкурю — соберусь» превращается в реальное расстройство внимания. Добавьте к этому нарушенный сон: никотин возбуждает мозг даже ночью, сокращая фазы глубокого сна.
Ещё один критический момент — память. Исследования показывают, что даже у молодых курильщиков ухудшается краткосрочная память. Информация хуже запоминается, новые связи формируются медленнее, а восстановление после интеллектуальных нагрузок требует больше времени. Парадокс в том, что всё это часто списывают на стресс или возраст, хотя причина может быть в ежедневной привычке.
Почему даже качественный табак не снижает вредного влияния на когнитивные функции
Многие считают, что виноваты фабричные сигареты с добавками. Поэтому переходят на качественный табак на развес. Это выглядит как разумная альтернатива: натуральнее, чище, безопаснее.
Но важно понимать: дело не в бренде и не в обработке. Основная проблема — в никотине и продуктах горения. Даже самый чистый табак при сгорании выделяет нейротоксины, которые вредят мозгу. Это удар по сосудам, снижение оксигенации, повреждение оболочек нейронов — и всё это не зависит от того, ручной ли это табак или фабричный.
Более того, самодельные сигареты создают иллюзию «осознанного курения», ещё глубже закрепляя зависимость. Отказаться от такой формы бывает даже сложнее, чем от обычных сигарет.
Курение меняет мозг. Сначала — едва заметно, комфортно, даже приятно. Но с каждым днём эта перемена становится всё более системной. Концентрация капризна, память нестабильна, мышление тормозится. И неважно, фабричные это сигареты или качественный табак Берли (don-tabak.com.ua/tabak/berli). С курением нужно быть осторожным.
Комментарии