Как правильно принимать Л-карнитин

Для чего и как принимать Л-карнитин при тренировках

L-карнитин – это аминокислота, которая содержится в человеческом организме и способствует сжиганию жиров, а также ускоряет и улучшает обмен веществ.

Зачастую того количества Л-карнитина, который попадает в организм вместе с приемом пищи, хватает для нормальной жизнедеятельности человека. Однако, если человек активно занимается спортом и регулярно проводит интенсивные тренировки, то кроме использования специальных диет приходится также еще и дополнительно принимать Л-карнитин.

Для спортсменов очень важно знать, как правильно принимать Л-карнитин, ведь он не только способствует вырабатыванию энергии за счет сжигания жиров, но еще и увеличивает выносливость и снижает утомляемость человеческого организма. Кроме этого, как утверждают специалисты международной компании «PowerPro» www.powerpro.in.ua/pitanie/kak-pravilno-prinimat-carnitine/, прием левокарнитина способствует более быстрому восстановлению мышечных тканей после интенсивных тренировок, а также защищает мышечные волокна от повреждений при чрезмерных нагрузках.

Как принимать Л-карнитин перед тренировкой

Важности данной аминокислоты для спортсменов, которые занимаются интенсивными тренировками, практически неоспорима, но при этом очень важно знать, как правильно принимать Л-карнитин, чтобы от него была только польза и не было вреда организму.

Для обычной жизнедеятельности организма человека достаточно порядка 0,5 грамма левокарнитина в сутки, но в случае значительных спортивных физических нагрузок потребность уже составляет от 1,5 до 2,5 г в сутки.

В каких количествах и как принимать Л-карнитин при тренировках зависит от индивидуальных особенностей организма спортсмена, уровня физических нагрузок, вида препарата и подбирается для каждого человека индивидуально. При этом L-карнитин можно принимать вместе с другими спортивными препаратами и добавками, но только по назначению и под контролем специалиста.