Белковый (протеиновый) коктейль — это смесь из любого белка преимущественно животного происхождения (мясо, молоко, яйца), которая помогает мышцам расти и улучшает самочувствие организма. Почему-то многие очень не любят слово «протеин», но к спокойствию относятся к слову «белок» хотя это одно и тоже. Разница между этими двумя словами лишь в том, что протеин это англо-замещенное слово.
Польза белкового коктейля как для культуриста, так и для обычно человека не занимающимся никаким видом спорта очень велика, особенно когда человек постоянно на переездах и у него нет времени нормально питаться.
Если вы думаете, что белковый (протеиновый) коктейль — это порошковая смесь купленная в каком-нибудь магазине спортивного питания на банке которой написано «Pure Protein», то вы частично ошибаетесь. Ведь коктейль не обязательно должен быть в порошковом виде, его можно приготовить и в домашних условиях из молока, яиц и т.д., добавляя туда другие какие-нибудь полезные компоненты такие как жиры, углеводы и витамины.
Основное преимущество натурального коктейля, сделанного своими руками от того, что вы захотите купить протеин — это его цена, так что если у вас с деньгами очень туго лучше повременить с коктейлями из спортивных магазинов и сделайте себе натуральный из (к примеру) нескольких яиц и молока. Но все-таки такие коктейли пользуются спросом в основном у бодибилдеров. И это не удивительно, так как белок — это основной материал для роста мышц, а для бодибилдеров это основная задача. Принимать его нужно примерно часа за два — час до тренировки и сразу же после тренировки, так как позже (часа через пол после силовой тренировки) у организма начинается катаболизм, а это чревато разрушением мышц.
Для обычных людей, не занимающихся скоростно-силовым видом спорта, да и вообще не занимающимся каким-либо другим видом спорта (аэробным, анаэробным и т.д.) белковый коктейль играет немаловажную роль.
От этого зависит его настроение, здоровье, самочувствие и т.д. Без белка человек будет чувствовать себя вялым, уставшим, не на что не способным и это не удивительно, так как человек сам по себе белковый организм. Так что если вы хотите хорошее самочувствие, крепкие кости, и сильные мышцы — пейте белковые коктейли.
Комментарии