Лишний вес у ребенка: в чем опасность, профилактика

К сожалению, детское ожирение – достаточно распространённое явление. Если говорить о цифрах, то в США было проведено исследование и выявлено, что каждый 6 человек в возрасте с 2 до 18 лет превышал норму медицинских показателей. Как распознать лишний вес у ребёнка: в чём опасность и какие меры профилактики можно предпринять.

Причины лишнего веса и как распознать грань между нормой и отклонением

Многие родители попросту стараются закрывать глаза на проблему, особенно, если у взрослых членов семьи также наблюдаются отклонения. Какие факторы приводят к ожирению в раннем возрасте?

Ведь отклонения массы тела – это всегда показатель внутренних нарушений в организме:

1. Генетическая предрасположенность. С этим сложно бороться, но возможно. Нарушение обмена веществ у родителей часто бывает причиной ожирения у их детей.
2. Нерациональное питание. Если в семье заведена привычка нерегулярно питаться, употреблять мало овощей, а каждый приём пищи закусывать высококалорийными и сладкими продуктами питания, то от неграмотного распределения белков, жиров и углеводов будет наблюдаться набор веса.
3. Малоподвижный образ жизни. В случае, если вместо обычно прогулки на свежем воздухе, родители оставляют ребёнка дома перед телевизором или компьютером, при этом с пачкой вредных закусок вроде чипсов – не стоит удивляться лишним килограммам.
4. Психологические факторы. Стресс, постоянные ссоры и сильные эмоции дети, как и взрослые, могут заедать сладким и жирным. Таким образом они также могут восполнять недостаток внимание и любви со стороны родителей.

Последствия лишнего веса у детей и как можно помочь своему ребёнку

Что делать родителям, если Вы искренне хотите помочь малышу и не закрываете глаза на проблему:

1. Первый и самым главным правилом будет поддержка ребёнка психологически. Покажите, что Вы его любите, что каждый человек прекрасен и нет идеалов ни веса, ни цвета глаз и пр.
2. При очередном походе в супермаркет вместо шоколада и булочек, купите бананы и сладкие фрукты. Старайтесь придерживаться правильного и рационального питания, по крайней мере в семье. В школе дети всегда имеют доступ к вредностям, однако, согласитесь, если ребёнок будет кушать шоколадный батончик раз в день, это значительно лучше, чем употреблять такую пищу на постоянной основе.
3. При приготовлении еды к каждому приему пищи добавляйте овощи и зелень. Клетчатка быстро насыщает и несёт в себе много витаминов и минералов.

Чем же опасен переизбыток веса? Кроме эстетического недостатка психологически полные дети более уязвимы, елси уже не брать во внимание дополнительную нагрузку на организм. Не оставляйте без внимания проблему ожирения в семье.

По материалам KinderKlinik