Как улучшить пищеварение в домашних условиях

как улучшить пищеварениеПочему важно знать, как улучшить пищеварение

Исследования ученых показали, что новый коронавирус поражает не только легкие, сердце, сосуды, нервную систему, мозг, почки, печень, кожу, но также и пищеварительный тракт. У многих пациентов с COVID-19 возникали такие симптомы, как диарея, тошнота и рвота. В некоторых случаях они появлялись даже раньше, чем кашель и лихорадка. По данным исследований, у почти половины пациентов вирус оставался в кале даже тогда, когда респираторные пробы уже показывали отрицательный результат.

Кроме того, люди, имеющие хронические болезни пищеварительной системы, такие как воспалительное заболевание кишечника, рак кишечника и болезни печени, особенно уязвимы перед инфекцией.

Все эти данные указывают на важность соблюдения социальной дистанции и правил личной гигиены для людей, имеющих эти заболевания, а также напоминают о важности поддержания здоровья кишечника. Для этого следует внести определенные изменения в свой рацион питания. Если же, у вас имеются проблемы с работой пищеварения, то помогут таблетки для работы желудка и кишечника, представленные в широком ассортименте на сайте Viridis.

Какие продукты помогут улучшить пищеварение в домашних условиях

Вот список из 5 продуктов, которые помогут улучшить пищеварение в домашних условиях:

  • Лиственная зелень. Такие продукты, как шпинат и капуста, богатые клетчаткой, фолаты, витамины А, С и К. Исследования показали, что употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, в том числе и лиственной зелени, способствует формированию здорового микробиома кишечника.
  • Цельнозерновые продукты. Продукты из цельного зерна содержат большое количество клетчатки, белков, жирных кислот Омега-3 и витаминов группы В, которые способствуют правильной работе толстого кишечника, где находится 70% иммунных клеток организма. Соблюдение диеты, богатой на продукты из цельного зерна, связывают со снижением веса, уменьшением риска диабета 2 типа, сердечных заболеваний, ожирения и некоторых видов рака.
  • Фрукты. Виды фруктов, содержащих много клетчатки, но мало фруктозы, способствуют увеличению количества полезных бактерий в кишечнике. К ним относятся, например, ягоды, апельсины, грейпфруты и бананы. Последние, кстати, помогают регулировать количество сахара в крови и повышают чувствительность к инсулину.
  • Йогурты. Йогурты и другие ферментированные продукты способствуют укреплению здоровья кишечника благодаря бактериям, которые в них содержатся.
  • Постное мясо и рыба. Эти продукты содержат большое количество белка, но мало жира, поэтому они легко и быстро усваиваются. В отличие от красного мяса, которое, как правило более жирное, эти продукты не повышают риск болезней сердца или других проблем со здоровьем.

Кроме того, на пищеварение может влиять недостаток влаги в организме, поэтому важно пить достаточно воды и потреблять фрукты и овощи, которые, в основном, состоят именно из нее.

Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 292 | Дата: 25.09.2020 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
О проекте      Контакты      Реклама на сайте