Для чего нужны аминокислоты

аминокислоты для спортсменаЧто такое аминокислоты

Любой человек, посещая спортивный зал, сталкивается с вопросом о спортивном питании. С помощью обычных продуктов питания сложно набрать мышечную массу и тогда атлеты начинают прибегать к различным пищевым добавкам. На сегодняшний день существует огромное количество различных препаратов для спортсменов. Мы предлагаем разобраться, насколько полезные аминокислоты для спортсменов.

Аминокислоты представляют собой соединения, состоящие на 16% из азота. Эти органические кислоты содержат в себе одну из нескольких аминогрупп, которые в результате переработки синтезируются в белки и другие вещества. Тем самым они являются важнейшей составляющей для строения мышечной ткани. Но и это не все, кроме этого аминокислоты отвечают за восстановление после тренировки, катаболизм подкожного жира и многие другие процессы.

Сегодня известно более 20 аминокислот, которые условно можно разделить на несколько групп:

  • Заменимые – синтезируются организмом человека.
  • Частично заменимые – могут синтезироваться из других аминокислот.
  • Незаменимые – есть возможность получать только извне с пищей (то, что предлагает нам спортивное питание, в том числе и представленные аминокислоты в каталоге на сайте Мега Масс).

Для чего нужны аминокислоты для спортсмена

Каждый человек, который желает поддерживать свое тело в хорошей форме, должен принимать аминокислоты. В зависимости от возраста и образа жизни организма необходимо получать суточную норму этого незаменимого вещества. Однако, не стоит забывать, что спортивное питание состоит из многих компонентов: протеины, аминокислоты, углеводы. Все виды аминокислот особенно важны для атлета и это научно доказано. При их употреблении улучшается развитие, рост и восстановление мышечной ткани. Рациональным будет осуществлять их прием с другими питательными веществами (витамины, минералы).

Некоторые попытаются возразить, что лучше съесть кусок мяса, чем выпить коктейль. Да, вы можете сделать именно так, но в таком случае питательные вещества поступят только через 1-2 часа. Когда атлет выпивает свободные аминокислоты, которые не имеют химических связей, он получает всю дозу в течение 15 минут. Что крайне необходимо для организма, когда он нуждается в быстром пополнении запаса сил.

Для ответа на вопрос, насколько полезные аминокислоты для спортсменов можно привести пример. Структура мышечной ткани на 35% состоит из аминокислот с разветвленными цепями (лейцин, изолейцин, валин). То есть, аминокислоты – это своеобразный источник энергии, который отвечает за защиту от утомления мышц и их восстановления.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что аминокислоты необходимы любому спортсмену, который желает добиваться успехов.

Категория: Спорт | Просмотров: 72 | Дата: 20.01.2020 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
О проекте      Контакты      Реклама на сайте